Menjaga Kesehatan
Ada banyak cara menjaga kesehatan tubuh yang bisa dilakukan agar terhindar dari berbagai macam penyakit, Sebenarnya dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sehari-hari bukanlah hal yang sulit. Hanya saja harus ada konsistensi dalam melakukannya, hal tersebut perlu dibiasakan mulai dari hal kecil seperti olahraga secara rutin dan istirahat yang cukup.
Cara mudah dan ringan menjaga kesehatan tubuh yang tepat pada dasarnya hanya berfokus untuk memberikan tubuh dengan apa yang dibutuhkan dan menghindarkan tubuh dari hal-hal yang berisiko merusak fungsinya. Menjaga kesehatan tubuh tidak harus selalu mahal,banyak cara dan kegiatan ringan tanpa mengeluarkan biaya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Rutinitas ringan menjaga kesehatan
Terkadang seseorang terlalu lalai dengan kondisi kesehatan tubuhnya, dan akan terlihat efek buruknya setelah orang tersebut merasakan sakit akibat kebiasaannya yang lalai terhadap kesehatan tubuh. Nyatanya untuk dapat menjaga kondisi kesehatan tubuh dapat dilakukan denga hal-hal kecil dan ringan yang akan membawa dampak besar pada kesehatan tubuh, berikut beberapa rutinitas dan kebiasaan ringan yang berdampak baik untuk menjaga kesehatan:
- Mengonsumsi sayuran
Sayuran hijau dan berdaun adalah sumber vitamin yang tepat untuk membantu seseorang dalam menjaga diet seimbang dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat.
- Rutin berolahraga
Olahraga yang ringan seperti berjalan kaki, adalah salah satu rutinitas yang dapat membuat tubuh menjadi bugar dan langsing. Serta dapat mengontrol dan memperlancar asupan oksigen di dalam tubuh.
- Kelola stres dengan baik
Mengelola stres dengan baik akan mengurangi risiko terkena hipertensi, serangan jantung dan stroke, sehingga dengan mengelola stres secara baik dapat menjaga kesehatan tubuh.
- Mengurangi asupan gula
Gula menjadi sumber penyakit yang sering tidak disadari oleh seseorang. Konsumsi gula berlebihan dapat memicu terjadinya penyakit seperti obesitas, diabetes, gangguan fungsi ginjal, hati, hingga kesehatan mental.
- Mengatur pola tidur
Mengatur pola tidur agar teratur dan cukup merupakan salah satu hal kecil yang membawa dampak besar pada kesehatan seseorang, tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat. Dengan tidur minimal 6-7 jam dalam sehari akan membantu tubuh untuk dapat bermetabolisme secara normal dan tubuh menjadi sehat.
Kesehatan tidak selalu terkait materi
Dengan beberapa informasi yang kami sampaikan diatas, kesehatan tidak selalu terkait dengan materi dan uang. Kesehatan bisa dicari dan didapatkan dengan rutinitas sehari-hari yang dianggap sepele dan terkadang banyak orang yang lalai akan hal tersebut. kesehatan akan sangat mahal nilainya apabila kita sudah jatuh merasakan sakit akibat dari pola hidup yang tidak sehat dan tidak terjaga.
Konsultasikan kesehatanmu dan juga konsultasikan kebutuhan gizimu di Homecare Indonesia, kami memiliki layanan konsutasi kesehatan dengan dokter yang berpengalaman dan ahli di bidangnya.
Sumber:
prevention.com/health/8-secrets-of-people-who-never-get-sick
webmd.com/cold-and-flu/features/secrets-super-healthy-people
